Διλήμματα και άγχος

 
 
Τα διλήμματα είναι η μπλοκαρισμένη μας κίνηση να μην παίρνουμε απόφαση για κάτι σημαντικό.
Όταν μένω στα διλήμματα έχω το λεγόμενο δευτερογενές όφελος, το να μην πάρω απόφαση, το να μην ορίζω, το να μην παίρνω ευθύνη για ό,τι κι αν συμβεί.
ΤΟ θέμα με τα διλήμματα ΔΕΝ είναι αν έχω ικανότητα επίλυσης αλλά ΠΩΣ ΝΑ χαίρομαι. Έτσι, είναι καλό να βρίσκω εναλλακτικές.
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ: Δημιουργούνται όταν παύω να σκέφτομαι με συνάρτηση ΕΝΑΝ παράγοντα μόνο. Συνήθως, βλέπουμε και ασχολούμαστε με έναν μόνο παράγοντα. ΑΝ βάλουμε κι άλλες παραμέτρους μέσα στην όποια απόφαση, όλα αλλάζουν.
Ο θυμός, το άγχος κι άλλα τέτοια αρνητικά συναισθήματα μας ωθούν στο παραπάνω μπλοκάρισμα. Η πραγματική επίλυση των διλημμάτων είναι η ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ.
Η αυτογνωσία είναι ένα ταξίδι ετών συνήθως. Για αυτό ας αλλάξουμε τη λέξη σε αυτοεκτίμηση. Όταν διατηρώ υψηλή αυτοεκτίμηση βιώνω με διαφορετικό τρόπο τα άγχη αλλά και τις πιέσεις μου. Τα μεγάλα «βάσανά» μας όπως οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες, τα απραγματοποίητα ιδανικά και η κατασπατάλησή τους σε καταναλωτικές «θεραπείες» δεν αφήνουν χώρο για εσωτερικό διάλογο, για εσωτερική σκέψη, για μελέτη του εαυτού μας.
Ας κάνουμε ένα βιωματικό για τα πραγματικά μου θέλω....
 
Σε μια γραμμή βάζω 5 χρονολογίες σημαντικές για μένα.
 
__________________________________________________________________

1989                 2001               2005                2006                2009
 
 
Και γράφω ποιο ΕΝΑ γεγονός μου σηματοδοτεί κάθε περίοδο.
Γράφω τα ΘΕΛΩ που είχα και πώς τα βλέπω τώρα.
Γράφω ΕΝΑ συναίσθημα για το κάθε ένα γεγονός.
Ανά 2 μέλη τα συζητάω.
Επιστρέφω στην ομάδα.
 
 
Δημουλή Σίλεια
Ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος, ΜSc. In Child Psychology
(απόσπασμα από παρουσιάσεις σε ομάδες Σχολών Γονέων και Εφήβων).